Рейтинг предтренировочных комплексов

Среди тех, кто активно занимается спортом, спортивные предтреники вошли в тройку наиболее употребляемых добавок и уступают первенство только жиросжигателям и протеиновым комплексам. И для того чтобы выбрать лучшие препараты, нужно разобраться, для чего они нужны и на что обратить внимание перед покупкой.

Для чего применяются предтреники

Возможность купить предтреник интересует многих. Эти комплексы необходимы перед физическими нагрузками, потому что они помогают достигать высоких результатов и повысить интенсивность тренировок. Эти добавки оказывают следующее воздействие на организм:

• увеличивают энергетический запас;
• позволяют улучшить концентрацию, мозговую активность и внимательность;
• положительно влияют на уровень выносливости;
• благоприятно сказываются на уровне пампинга и силовых показателях.

Мощный предтреник действует на протяжении всей тренировки. В его состав входят компоненты, ускоряющие сжигание жира и восстановление мускулатуры после нагрузки, кроме того, отдельные вещества оказывают благотворное влияние на выработку тестостерона.

Использовать добавки рекомендуется спортсменам, увлекающимся тяжелой атлетикой, ММА, бегом, фитнесом и т.д. В зависимости от спортивной дисциплины, состав препаратов меняется, включаются различные стимуляторы.

Виды предтренировочных комплексов

Прежде чем рассматривать топ предтреников, следует определиться с тем, какими они бывают, и какие ингредиенты входят в их состав.

Компоненты «ядра» представленных на рынке комплексов обычно одинаковы: основой является сочетание кофеина и таурина, также добавляются:

• аминокислоты,
• бета-аланин,
• витаминно-минеральный комплекс,
• агматин,
• йохимбин,
• аргинин.

Помимо этого, включаются вещества, ускоряющее усвоение и увеличивающие биодоступность остальных компонентов, например, биперин.

Лучшие предтренировочные комплексы делятся на две большие группы:

1. Агрессивные, у которых наиболее жесткий состав и высокие дозировки. Для начинающих такие препараты не подходят, не рекомендованы они и женщинам, так как синтетические компоненты оказывают неблагоприятное влияние на щитовидную железу, ЦНС, почки и ЖКТ. Мужчинам-новичкам пить эти комплексы можно только неполными дозировками. Обычно в составе до пяти стимуляторов, например, эфедрин, синефрин, герань. В США и FDA подобные вещества запрещены, так как вредны для организма. Впрочем, в последнее время производители начали выпускать предтреники, эффект которых столь же значителен, однако вредных компонентов они не содержат.
2. Ресурсные, еще называемые мягкими. Рекомендуются начинающим, женщинам, подходят для тех, кто любит бокс, а также иные виды спорта. В них включаются витаминно-минеральные комплексы, аминокислоты, экстракты растений и другие вещества, не оказывающие на организм неблагоприятного влияния. Состав их обычно более взвешен и продуман, так что они не уступают по эффективности агрессивным препаратам. Преимущество этих добавок в том, что они подходят для длительного употребления, содержат оптимальные дозировки креатина, кофеина.

Выбрать предтреник с геранью или ограничиться более безопасным – личное решение каждого, но оно должно быть взвешенным и продуманным.

Развитие мускулатуры с предтренировочными комплексами

Среди тех, кто занимается фитнесом, широко распространено заблуждение, что предтреники способствуют ускоренному росту мышц и помогают быстрее достигнуть желанной формы и объемов. Однако напрямую такого влияния компоненты добавок не оказывают. Среди результатов, на которые они направлены, стоит выделить следующие:

• использование комплексов позволяет повысить объем выполняемой работы и ее интенсивность;
• креатин увеличивает силу и поэтому ускоряет мышечный рост;
• применение добавок положительно влияет на показатели выносливости;
• понижается закисление мышц благодаря действию бета-аланина;
• повышается пампинг.

Креатин в комплексах – не основное действующее вещество, он является транспортной системой, повышая биодоступность и эффект от прочих компонентов. Если в составе добавки его нет, можно пить его дополнительно с тем же результатом.

Как анаболики воздействуют препараты с бустерами тестостерона или включающие BCAA, но доза таких веществ незначительна, поэтому эффективность будет ниже, чем если принимать их в качестве отдельной добавки.

Предтреники: вред и польза

Главный положительный момент от предтренировочных добавок – возросшая эффективность от физических нагрузок и тренировок. Если строго соблюдать дозировки, понимать, для чего и как работает комплекс, то отдача от проведенного тренинга может вырасти до двадцати пяти процентов! Особенно заметно воздействие грамотно подобранной добавки, когда требуется преодолеть плато или застой в росте показателей. Но нужно четко понимать, как пить предтреник:

• за полчаса-пятнадцать минут до физической нагрузки;
• ни в коем случае не использовать перед сном или в дни отдыха;
• начинать с ½ дозировки.

Достоинства комплексов отмечают и в других аспектах – ускоряется восстановление мускулатуры, можно сократить затраты на покупку других добавок, так как суточная норма BCAА или креатина уже входит в состав. Также ускоряется сжигание жира и увеличивается тонус, повышается общий уровень энергии. В комплексах содержатся жиросжигатели и липолитики.

Хотя полезные качества и эффект – привлекательная сторона для приобретения добавок, нельзя забывать о противопоказаниях, среди которых:

• склонность к гипертонии;
• аллергические реакции на состав предтреника;
• наличие заболеваний почечной системы;
• депрессивные проявления;
• психические расстройства;
• бессонница или истощение ЦНС.

Прием мощных препаратов может вызывать головные боли, тремор и тошноту.

Рейтинг предтренировочных комплексов

Согласно отзывам на предтренировочные комплексы, в пятерку лучших входят:

• Cobra Labs The Curse
• Dr.Hoffman Flash;
• Frog Tech;
• Tree of life;
• WTF LABZ PUFT MAN.

Выбирая подходящий вариант, стоит внимательно сопоставить состав с видом спортивной нагрузки и желательно проконсультироваться со специалистами.